Q. Tôi thường xuyên ăn uống quá độ mỗi khi bị stress, tôi phải làm sao để khắc phục tình trạng này?
Đây là cơ chế bù đắp nhằm lấp đầy cơn đói về mặt tâm lý. Theo Đông y, tình trạng này xuất phát từ hiện tượng Can khí uất kết gây suy giảm khả năng kiểm soát sự thèm ăn, cần được điều trị để giải quyết triệt để.
📝 Detailed Answer
Có những lúc bạn bỗng nhiên thèm ăn đồ cay hoặc đồ ngọt một cách mãnh liệt khi gặp áp lực trong công việc hay chuyện gia đình. Tôi cũng từng trải qua cảm giác dù bụng không hề đói nhưng vẫn cứ tiếp tục ăn không ngừng nghỉ mỗi khi căng thẳng.
Trong Đông y, trạng thái này được gọi là Can khí uất kết (肝氣鬱結). Khi khí của tạng Can không được lưu thông mà bị tích tụ lại, con người dễ trở nên bất ổn về cảm xúc, điều này gây ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và tạo ra cảm giác 'đói giả'.
💡 Mục tiêu điều trị
Thay vì chỉ ức chế cơn thèm ăn một cách đơn thuần, mục tiêu là làm thông suốt khí huyết, tìm lại sự ổn định về tâm trí để cắt đứt vòng lặp ăn uống quá độ.
- Thông suốt khí cơ: Giải tỏa sự uất kết của Can khí, từ đó loại bỏ áp lực tâm lý.
- Điều hòa Tỳ Vị: Cải thiện tình trạng Tỳ hư (脾虛) khiến chức năng tiêu hóa suy giảm, giúp cơ thể cảm thấy no dù chỉ ăn một lượng nhỏ.
- An thần: Cân bằng hệ thống thần kinh tự chủ để ngăn chặn những cơn thèm ăn bùng phát đột ngột.
Tuy nhiên, mỗi người có biểu hiện stress và phản ứng cơ thể khác nhau. Vì vậy, việc đầu tiên và quan trọng nhất là cần được chẩn đoán chính xác xem khí của cơ thể bạn đang bị tắc nghẽn ở đâu.
Expert Verified
Bác sĩ Yeonseung Choe
Bác Sĩ Trưởng