Q. ダイエットをしても何度もリバウンドしてしまうのですが、どうすればリバウンドを防げますか？

リバウンドは単なる意志の力不足ではなく、身体の代謝環境そのものが変化してしまうことで起こります。私も韓方医になる前に無理なダイエットで何度もリバウンドを経験しました。だからこそ、この分野を深く学ぶようになったのです。 韓方医学では、肥満の原因を大きく三つに分類します。第一に「脾虚（ひきょ）」です。脾臓の機能が弱まると、飲食物を適切に消化・吸収できず、体内に停滞させてしまいます。第二に「痰飲（たんいん）」です。体内に不必要な水分や老廃物が蓄積され、浮腫みやすく太りやすい体質へと変化します。第三に「瘀血（おけつ）」です。血行が滞ると老廃物の排出が悪化し、脂肪が燃焼しにくくなります。 こうした根本的な原因を見落とし、カロリー制限や食欲抑制といった表面的な対処だけを行っても、一時的に体重が減っても必ず元に戻ります。そのため、以下のチェックリストを確認してください。 ✓減量スピードが週に1kg以上でしたか？→急激な減量は筋肉流失を伴い、基礎代謝量を低下させます。 ✓食事量を極端に減らしていませんでしたか？→栄養バランスの崩壊により、脾臓機能がさらに弱る可能性があります。 ✓運動せずに食事制限だけでしたか？→筋肉の維持ができず、代謝が落ちてリバウンドしやすくなります。 ✓過去に何度もダイエットを繰り返していませんでしたか？→リバウンドが繰り返されるほど、身体は太りやすい状態へと順応してしまいます。 一つでも当てはまる場合、単に「痩せた後の体重維持」を目指すのではなく、身体の機能そのものを回復させるアプローチが必要です。韓方医学では、脾虚を補い、痰飲を除去し、瘀血を散らすことで体質改善を図っています。まずはご自身の状態を把握するために、気軽に相談してみていただくことをお勧めします。