Q. ダイエットをしてもリバウンドを繰り返してしまいます。予防する方法はないでしょうか？

私も何度も体重を減らしては戻す経験をし、とても辛かったです。しかしリバウンドは単に意志の問題ではなく、体からのサインであることが多いのです。 漢方医学では、脾（ひ）が食物を消化して気血（きけつ）に変える役割を担うと考えます。無理な断食や極端なダイエットを行うと、脾の機能が弱まり脾虚（ひきょ）状態になります。脾虚になると気血が不足し、水分代謝も滞って痰飲（たんいん）が生じやすくなります。この痰飲が体内に蓄積すると脂肪が落ちにくくなり、再び太るリバウンドを繰り返すのです。また、ストレスが溜まると肝気鬱結（かんきうっけつ）が生じ、瘀血（おけつ）を引き起こして血行が悪化し、代謝がさらに低下します。 そのためリバウンド予防は「食べる量を減らして動く量を増やす」という単純な公式では解決しません。まずはご自身の体の状態をチェックすることが大切です。上記のチェックリストを一つずつ確認し、該当する項目が多いなら漢方医学的診断を受けて脾虚や痰飲などの根本原因に対処することをお勧めします。例えば脾虚があれば補脾（ほひ）の漢方薬で脾の機能を回復させ、痰飲が多ければ袪痰（きょたん）治療を検討できます。もちろん治療と同時に食生活や運動をゆっくり調整するプロセスも必要です。 私もかつて無理をして失敗した経験から、急ごうとすればするほど体が反発することを痛感しました。ゆっくりと体の状態を整えることが結果的に近道だと思います。ご不明な点は診察室でお気軽にお尋ねください。