Q. ランニングマシンを頑張っているのに、なぜか痩せません。正しいやり方を教えてください。

実は私も若い頃、意欲だけが先走って闇雲に走った結果、膝を痛め、立ちくらみに襲われた経験があります。典型的な「効率の悪い努力」でした。運動に一般論としての正解はありますが、「自分の体に合う」正解は別に存在します。 韓医学（伝統韓国医学）では、単に汗をかけば痩せるとは考えません。むしろ、気力が不足している「脾虚（ひきょ：脾臓の機能低下）」の状態にある方が過度に運動すると、脂肪が燃焼されるのではなく、筋肉量と気力が削られてしまいます。その結果、代謝量がさらに低下するという逆効果を招くことになります。 また、体内に老廃物が蓄積した「痰飲（たんいん）」や、血行が停滞した「瘀血（おけつ）」が多い場合、運動しても効率が上がりません。これは、汚れが詰まったパイプに無理に強い水圧をかけても、パイプを傷つけるだけで水はスムーズに流れないのと似ています。このような状態では、ランニングマシンの速度を上げる前に、まずは循環を改善し、体質を整えることが優先されます。 結論として、運動方法の問題というよりは、運動を受け入れる「体の準備状態」が整っていない可能性が高いです。代謝のスイッチが入っているか、あるいは過負荷で停止しているかを確認する必要があります。一人で悩まずに、ぜひ一度ご来院ください。現在の気力状態を正確に診断し、あなたに最適な運動強度をご提案させていただきます。