ダイエットをするたびにリバウンドしてしまいます。今回はどうすればリバウンドを防げるでしょうか？
単に食事制限をするのではなく、代謝能力を回復させることが重要です。身体のエネルギー効率を高め、停滞期を乗り越えることがリバウンド防止の鍵となります。
実は私も若い頃に無理な断食を試みましたが、結局は以前より多く食べてしまう結果となりました。ふらふらになるまで耐えていると、身体は「非常事態」であると認識し、エネルギーをより蓄えようとするからです。
韓医学ではこれを脾虚（ひきょ）と考えます。脾（ひ）の機能が弱まり、消化・吸収・運搬能力が低下すると、基礎代謝量が下がり、結果としてリバウンドを繰り返しやすい体質になります。
💡 リバウンド防止の核心
単に体重を減らすことではなく、身体が自らエネルギーを燃やせる「代謝力」を復元することに集中しなければなりません。
- 代謝の低下：無理な食事制限 → エネルギー消費効率が急減 → 少量でも太りやすい身体へ
- 老廃物の停滞：痰積（たんせき）などで気血の循環が滞り → 浮腫（むくみ）や停滞期が発生
- 回復段階：韓薬で不足している気を補い、瘀血（おけつ）を除去して循環を促進
ですので、今回はただ削ぎ落とす方法ではなく、身体という「エンジン」を再び正常に回転させるアプローチをお勧めいたします。
医療者による確認