運動量を増やしても変化がない場合、エンジン（代謝）自体が冷え切っている状態である可能性が高いです。私も以前、ただひたすら走っていたところ、膝だけを痛めて体重は変わらなかった経験があるため、そのお気持ちはよく分かります。

韓医学ではこのような状態を脾虚（ひきょ）と考えます。脾（ひ）の機能が弱まると、栄養吸収やエネルギー変換がスムーズに行われず、運動をしても脂肪を燃焼させられず、疲労感だけが蓄積することになります。

• 気力の低下 $\rightarrow$ 基礎代謝量の減少 $\rightarrow$ 運動効率の低下
• 痰積（たんせき） $\rightarrow$ 老廃物の蓄積による血行停滞 $\rightarrow$ 浮腫や炎症の増加
• 瘀血（おけつ） $\rightarrow$ 筋肉への酸素供給不足 $\rightarrow$ 脂肪燃焼の妨げ

そのため、闇雲にランニングマシンの時間を増やすよりも、まずはご自身の身体の代謝スイッチをオンにする過程が必要です。身体の炎症を抑え、気力を高める韓方処方を併用することで、同じ時間の運動でも効率が大きく変わります。