진료를 하다 보면 저도 모르게 제 배를 만져보곤 합니다. 저 역시 서른 중반을 넘기니 예전처럼 살이 쉽게 빠지지 않아 당황스러울 때가 많거든요. 다이어트 한약은 무작정 굶게 만드는 약이 아닙니다. 내 몸속에서 무너진 균형을 되찾아주는 든든한 조력자라고 생각하시면 됩니다.

첫째로, 기운이 없고 자주 부으며 소화력까지 떨어지는 비허(脾虛) 유형이 있습니다. 비장 기능이 약해지면 몸이 에너지를 소비하지 않고 자꾸 쌓아두려고만 합니다. 이런 분들께는 억지로 굶는 다이어트보다 대사를 끌어올려 ‘에너지를 잘 쓰는 체질’로 바꾸는 처방이 필요합니다.

둘째는 스트레스를 받으면 음식으로 풀게 되는 간울(肝鬱) 유형입니다. 간의 기운이 원활하게 소통되지 못하고 막히면 울화가 치밀고, 이른바 ‘가짜 배고픔’이 심해집니다. 이때는 무작정 참기보다 뭉친 기운을 풀어주고 마음을 다스리는 약재로 식욕의 뿌리부터 다독여줘야 합니다.

셋째로, 몸속에 노폐물인 담음(痰飮)이나 피가 뭉친 어혈(瘀血)이 가득한 경우입니다. 이런 분들은 몸이 늘 천근만근 무겁고 여기저기 쑤시기 일쑤입니다. 순환을 가로막는 체내 노폐물부터 비워내야 비로소 건강하게 살이 빠지는 환경이 만들어집니다.

내 살이 왜 빠지지 않는지 그 이유를 정확히 아는 것이 다이어트의 진짜 시작입니다. 남들이 다 하는 유행만 쫓으며 시행착오를 겪기보다, 저와 함께 내 몸 상태를 찬찬히 들여다보며 건강한 길을 찾아보시길 권합니다.