Q. 제가 정말 열정적으로 일하던 때로 하루빨리 돌아가고 싶어서 마음이 너무 조급해요. 28세라는 나이에 벌써 이렇게 무너진 게 속상한데, 보통 저 같은 케이스는 얼마나 꾸준히 치료를 받아야 업무 복귀나 일상적인 활력 회복이 가능할까요?

20대 후반의 젊은 연령대는 기본 체력이 있기 때문에 올바른 치료만 뒷받침된다면 회복 속도가 매우 빠릅니다. 현재 2개월 정도 번아웃을 겪으셨다면, 첫 1개월은 급격히 떨어진 기력을 끌어올리고 이후 1~2개월 동안은 재발하지 않도록 몸의 균형을 맞추는 과정을 권장합니다. 마음이 조급해지면 오히려 심장의 화(火)가 심해져 회복을 더디게 할 수 있습니다. 지금은 잠시 멈춰 서서 에너지를 충전하는 시기라고 생각하시고 치료에 임하시면, 생각보다 빨리 예전의 열정적인 모습으로 복귀하실 수 있습니다.