Q
조리원 퇴소 후에는 판교 집에서 혼자 아기를 돌보며 바로 가사와 육아에 복귀해야 하거든요. 지금 어지럼증도 심하고 기운이 너무 없는데, 임신 전처럼 체력을 회복하려면 보통 한약을 얼마나 복용해야 할까요?
A.
보통 산욕기인 6~8주 동안 집중적인 관리를 권장합니다. 초기 2주간은 어혈 제거에 집중하고, 이후 4주 이상 기혈을 보충하여 독박 육아를 견딜 수 있는 체력을 만듭니다.
퇴소 후 바로 시작될 육아 전쟁을 앞두고 걱정이 많으시지요.
30대 초반 산모님들이 가장 힘들어하시는 시기가 바로 조리원 퇴소 직후입니다.
출산 후 6주에서 8주까지를 산욕기라고 하는데, 이 시기의 회복이 평생 건강을 좌우합니다.
초기에는 자궁 회복과 부종 제거를 위한 처방을 2주 정도 진행하고, 이후에는 어지럼증과 기력 저하를 해결하기 위해 부족해진 혈액과 에너지를 채워주는 보양 과정을 1~2달 정도 이어가는 것이 좋습니다.
이렇게 단계별로 관리하시면 복직 전까지 임신 전의 컨디션으로 빠르게 복귀하실 수 있으며, 육아로 인한 만성 피로를 예방하는 든든한 밑거름이 될 것입니다.
