Q
땀 흘리는 운동을 좋아해서 퇴근 후 헬스장에 가는데, 땀이 나면 좁쌀여드름 부위가 더 가렵고 따끔거립니다. 영업 미팅 때문에 운동을 포기할 순 없는데, 운동을 아예 쉬어야 할까요?
A.
운동 자체는 혈액순환에 좋지만, 땀과 노폐물이 섞여 모공을 막는 것이 문제입니다. 운동을 쉬기보다는 운동 직후 세안 습관을 교정하는 것이 훨씬 중요합니다.
외부 활동이 많은 20대 남성 직장인분들은 기초 대사량이 높아 땀 분비가 활발한데, 이때 배출된 땀이 피부 표면의 미세먼지나 과잉 피지와 섞이면 좁쌀여드름을 자극해 염증으로 번지게 됩니다.
가려움과 따끔거림은 피부 장벽이 약해졌다는 신호이기도 합니다.
운동을 아예 중단하실 필요는 없지만, 땀을 흘린 직후에는 반드시 미지근한 물로 가볍게 세안하여 노폐물을 즉시 제거해 주셔야 합니다.
또한, 한의원에서는 땀이 피지와 엉겨 붙지 않도록 피부의 열감을 내리는 침 치료와 한약 처방을 통해 운동 후에도 피부가 편안한 상태를 유지하도록 도와드릴 것입니다.
