Q
스트레스 해소를 위해 격렬한 운동을 시작해 보려는데, 땀을 흘리면 모공이 막혀 좁쌀이 더 심해진다는 이야기가 있어 망설여집니다. 저 같은 30대 직장인 여성에게 운동이 피부 치료에 득이 될까요, 실이 될까요?
A.
적당한 운동은 기혈 순환을 도와 노폐물 배출에 유리하지만, 과도한 열 발생은 좁쌀을 악화시킬 수 있습니다. 치료 초기에는 가벼운 스트레칭이나 산책 위주로 시작하여 피부 온도를 급격히 올리지 않는 것이 중요합니다.
운동은 양날의 검입니다.
마케팅 업무로 쌓인 독소를 배출하는 데는 도움이 되지만, 격렬한 운동으로 얼굴에 피가 쏠리고 열이 오르면 좁쌀여드름 병변이 염증성으로 변할 위험이 있습니다.
특히 피부 장벽이 얇아진 상태에서는 땀의 산성 성분이 피부를 더 자극할 수 있습니다.
따라서 치료 초기에는 심박수가 너무 높지 않은 요가나 필라테스, 가벼운 걷기 위주를 권장합니다.
운동 후에는 즉시 미지근한 물로 땀을 씻어내어 모공 입구가 막히지 않도록 관리해야 합니다.
피부 상태가 어느 정도 안정화된 이후에는 점진적으로 강도를 높여도 되며, 이때의 운동은 오히려 한약의 순환 효과를 극대화하는 촉매제가 될 것입니다.
