스트레스받을 때 폭식하는 버릇을 어떻게 고칠 수 있을까요?

스트레스성 폭식, 저도 예전에 삽질을 좀 하다보니 환자분 마음이 잘 이해가 가요. 한의학에서는 이걸 간울(肝鬱)이 비허(脾虛)를 초래한 상태로 봅니다. 스트레스가 간(肝)의 기순환을 막으면 감정 조절이 어려워지고, 그게 비장(脾臟) 기능을 약하게 만들어서 혈당 조절과 포만감 인식이 흐트러져요. 그 결과 '먹어도 배고픈' 악순환이 생기고, 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)이 쌓여 체중 조절을 더 힘들게 하죠. 저희 백록담한의원에서는 시간별 단계를 나눠 접근합니다. 1~2주차: 간기울결(肝氣鬱結)을 해소하는 침과 한약으로 급성 폭식 충동을 완화해요. 이 시기엔 '어질어질하게' 참지 말고, 약이 도와주니 덜 불안해지실 거예요. 3~4주차: 비위(脾胃)를 튼튼하게 하는 약재로 바꿔서 식욕 변동 폭을 줄입니다. 예전처럼 '또 터졌다'는 자책이 줄어드는 걸 경험하실 수 있어요. 1개월 이후: 전신 기혈(氣血) 순환을 안정시키고, 필요하면 간담(肝膽)을 추가로 다스려 스트레스 대처 능력을 키워요. 중요한 건 폭식이 '의지 문제'가 아니라는 점 — 몸의 신호 체계가 무너진 거라서 시간을 두고 바로잡아야 해요. 과정 중에 어려운 구간이 오면 언제든 상담을 통해 조정합니다. 무리한 감량 목표 없이, 일상에서 폭식이 점점 없어지는 쪽으로 유도하는 게 핵심이에요.