Q. 다이어트 후에 항상 요요가 오는데, 요요를 방지하는 한의학적인 방법이 궁금해요.

다이어트 후 요요 현상은 단순히 체중이 증가하는 문제가 아니라, 체내 에너지 대사와 수분 조절 기능이 불안정해진 상태로 볼 수 있습니다. 한의학에서는 비장(脾臟)이 음식물을 소화해 영양분을 온몸으로 보내는 역할을 한다고 봅니다. 무리한 다이어트로 비장 기능이 약해지면 비허(脾虛) 상태가 되는데, 이때는 대사가 느려지고 쉽게 피로해지며 적게 먹어도 살이 찌는 체질로 변하기 쉽습니다. 또한, 수분 배출이 원활하지 않아 몸속에 담음(痰飮)이 쌓이거나 혈액순환이 정체되어 어혈(瘀血)이 생기면서 요요가 발생하기도 합니다.

중요한 점은 요요의 원인이 사람마다 다르다는 것입니다.

• A) 식사량을 극단적으로 줄여 감량한 경우: 비허가 주된 원인입니다. 비장을 보하고 기운을 돋우는 한약 처방과 식이요법이 필요합니다.
• B) 운동이나 약물로 급격히 감량한 경우: 담음이나 어혈이 동반되었을 가능성이 큽니다. 몸속 노폐물을 제거하고 순환을 개선하는 치료가 도움이 됩니다.
• C) 요요를 여러 번 반복한 경우: 비허, 담음, 어혈이 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다.

따라서 한의원에서는 단순한 체중 감량 처방에 그치지 않고, 맥진, 설진(혀 진찰), 복진(배 진찰) 등을 통해 현재 몸 상태를 정밀하게 진단합니다. 이후 생활 습관을 함께 분석하여 단계적인 조절 방법을 제안해 드립니다. 예를 들어 식사 패턴이 불규칙한 분은 규칙적인 식습관부터, 수면이 부족한 분은 수면 관리부터 도와드립니다. 요요 방지의 핵심은 '무엇을 먹지 않는 것'보다 '내 몸이 현재 어떤 상태인지 정확히 아는 것'에서 시작됩니다.

다만, 개인의 체질과 생활 환경에 따라 적합한 치료법이 다르므로, 내원하셔서 상담을 통해 구체적인 계획을 세우시는 것을 추천드립니다. 요요를 단순한 실패가 아니라, 몸이 보내는 회복 신호로 이해하고 관리하는 것이 중요합니다.