Q. 다이어트하고 나서 매번 요요가 오는데, 이번에는 좀 다르게 관리하는 방법이 있을까요?

다이어트 후 요요가 반복되는 것은 단순히 의지가 부족해서가 아니라, 우리 몸이 새로운 체형을 안정적으로 유지할 수 있는 상태로 변화하지 않았기 때문입니다. 한의학에서는 이를 '설정값'의 개념으로 설명하는데, 체중만 줄어든 상태에서는 몸이 원래의 체중으로 돌아가려는 항상성으로 인해 요요가 발생하게 됩니다.

이 설정값을 바꾸어 관리하기 위해서는 먼저 현재의 몸 상태를 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 예를 들어 식욕 조절이 어려운 상태라면 대사 기능을 높이고 에너지 순환을 개선하는 과정을 먼저 거친 후 단계적으로 진행해야 합니다. 반대로 다이어트 후 피로감이나 체력 저하가 심하다면, 무리한 식단 제한보다는 기력을 보충하며 천천히 체질을 개선하는 방식이 더 효과적입니다.

이처럼 개인의 체질과 현재 상태에 맞춘 맞춤형 접근이 요요를 예방하고 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 정확한 진단과 처방은 한의사 진료를 통해 가능하므로, 내원하여 상담을 받아보시길 권장합니다.