Q. 한약으로 다이어트 하면 식단 조절 전혀 안 해도 살이 빠질까요?

솔직히 말씀드리면, 저 또한 다이어트를 연구하며 '약만으로 충분할까'에 대해 많은 고민과 시행착오를 겪었습니다. 결론부터 말씀드리면, 식단 조절이 전혀 없다면 감량 효율이 떨어질 수밖에 없습니다. 하지만 여기서 말하는 식단 조절은 결코 '무작정 굶는 것'을 의미하지 않습니다.

한약 다이어트의 장점은 명확합니다. 우선 기초대사량을 높여 가만히 있어도 에너지를 더 소비하게 하며, 뇌에 포만감을 주어 식탐을 자연스럽게 줄여줍니다. 또한 몸속의 담음(痰飮, 노폐물이 쌓여 정체된 상태)을 제거해 부종을 완화하는 데 도움을 줍니다.

반면 주의하실 점도 있습니다. 약의 도움으로 식욕이 줄더라도 평소 당분이나 밀가루 섭취가 너무 많다면 감량 속도가 더딜 수 있습니다. 또한 체질에 따라 가슴 두근거림 같은 반응이 나타날 수 있어 세밀한 처방 조절이 필요합니다.

결국 가장 중요한 것은 현재 내 몸의 상태입니다. 어떤 분은 비허(脾虛, 소화기 기능이 약해 에너지 대사가 낮은 상태)라 대사 스위치를 켜주는 것이 급선무이며, 어떤 분은 어혈(瘀血, 혈액순환이 정체된 상태) 때문에 순환 개선이 우선되어야 합니다.

무조건 굶는 식단이 아니라, 체질에 맞게 '덜 먹어도 배부른 상태'를 만들어가는 과정이라고 생각하시면 좋겠습니다. 함께 고민하여 가장 편안한 방법을 찾아드리겠습니다.