일반적인 칼로리 제한 방식이 '입력'을 줄이는 데 집중한다면, 한의학에서는 '출력'과 '효율'을 먼저 살핍니다. 우리 몸에 담음(痰飮, 체내 노폐물이 정체된 상태)이 많거나 어혈(瘀血, 혈액순환이 원활하지 않은 상태)이 있으면, 섭취량을 아무리 줄여도 대사가 원활하지 않아 효율이 떨어지기 때문입니다. 결국 몸의 전반적인 환경을 개선하는 것이 다이어트의 핵심입니다.

특히 소화 기능이 약한 비허(脾虛, 비장 기능이 저하된 상태) 타입의 분들은 무작정 굶을 경우 기운이 급격히 떨어지며 오히려 대사 속도가 느려질 수 있습니다. 이럴 때 한약은 부족한 기운을 보강하면서 가짜 배고픔을 달래주는 역할을 합니다.

어떤 방법이 무조건 더 낫다기보다, 현재 내 몸이 스스로 에너지를 태울 준비가 되어 있는지를 먼저 확인하는 것이 중요합니다. 내 몸의 상태를 정확히 파악한다면 훨씬 수월하게 목표를 달성하실 수 있을 것입니다.