저도 한때 유행하는 식단을 무작정 따라 했다가 기운이 하나도 없어 어지러웠던 적이 있습니다. 소위 말하는 시행착오를 제대로 겪어본 셈이죠. (웃음)

보통의 다이어트 식단은 칼로리를 극단적으로 낮춥니다. 하지만 이렇게 하면 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해져 소화력이 떨어지고 금방 지치기 쉽습니다. 반면 참치쌈장 식단은 적절한 단백질과 발효 식품으로 장 환경을 개선하며 허기짐을 달래는 전략이라는 점에서 차이가 있습니다.

두 방법의 차이를 표로 정리해 보았습니다.

한의학 관점에서 보면 체내에 담음(痰飮), 즉 노폐물이 쌓여 배출되지 않는 상태일 때 무조건 굶는 것은 오히려 독이 됩니다. 어혈(瘀血)이라 부르는 정체된 혈액이 많으면 신진대사가 느려져 살이 더 안 빠지기도 합니다.

단순히 어떤 식단이 더 좋다고 판단하기보다, 현재 내 몸의 기운이 얼마나 남았는지, 대사는 원활한지 먼저 살피는 것이 순서입니다. 내 몸 상태에 딱 맞는 조절법이 궁금하시다면 언제든 편하게 말씀해 주세요.