"그냥 덜 먹고 더 움직이면 되는 거 아닌가요?" 생각하시는 분들 참 많으시죠. 그런데 사람 체질이 다 제각각이라 그렇지가 않아요. 소화 기능이 약한 비허(脾虛, 비장 기능 저하) 상태인 분은 조금만 굶어도 기운이 쏙 빠지고 어지러우시고요. 담음(痰飮)이나 어혈(瘀血)처럼 노폐물이 쌓여 혈액순환이 안 되는 분들은 몸이 천근만근이라 살이 정말 안 빠지거든요. 이런 상태에서 무작정 닭가슴살만 고집하시면 오히려 몸 상하기 십상입니다. 제가 처방하는 한약은 단순히 식욕만 억제하는 게 아니라, 몸속 정체 요인을 걷어내 대사 효율을 끌어올리는 데 초점을 맞춰요. 아래 표를 보시면 좀 더 쉽게 와닿으실 거예요. | 구분 | 식단 및 운동 | 다이어트 한약 | | :--- | :--- | :--- | | 핵심 기전 | 칼로리 제한 및 소비 | 대사 촉진 및 체질 개선 | | 장점 | 비용 부담 없음, 건강한 습관 | 정체기 극복, 체력 유지 도움 | | 한계 | 강한 의지력 필요, 느린 속도 | 개인별 맞춤 처방 필요 | | 신체 반응 | 초기 허기짐과 피로감 | 체질에 따른 가슴 두근거림 등 가능 | | 접근성 | 누구나 즉시 시작 가능 | 한의사 진단 후 복용 가능 | 결국 핵심은 '병행'이에요. 한약으로 몸의 환경을 먼저 쾌적하게 만들어준 뒤에 식단과 운동을 얹어야 요요 없이 건강하게 유지되거든요. 내 몸이 지금 어떤 상태인지, 왜 그동안 다이어트가 힘들었는지 저와 함께 고민하고 결정하셨으면 해요.