Q. 산후 다이어트 시기랑 일반 다이어트 방법이 어떻게 다른가요? 그냥 일반 다이어트 해도 될까요?

산후 몸 상태는 변수가 매우 많아 세심한 주의가 필요합니다. 일반적인 다이어트처럼 단순히 칼로리만 제한하다 보면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 산후에는 어혈(瘀血, 정체된 혈액과 노폐물)이 남아 있고 기력이 매우 저하된 상태이기 때문입니다. 이때 무작정 굶게 되면 비허(脾虛, 비장 기능 저하)로 이어져 소화력이 떨어지고 붓기가 심해지는 악순환이 반복되기 쉽습니다.

특히 임신 중 쌓인 담음(痰飮, 체내 불필요한 수분과 노폐물)이 제대로 배출되지 않으면, 운동을 해도 살이 잘 빠지지 않아 답답함을 느끼실 수 있습니다. 따라서 산후 다이어트는 단순한 '감량'이 아니라 '배출'과 '보강'에 집중해야 합니다.

단순히 숫자를 줄이는 것보다, 몸이 원래의 건강한 궤도로 돌아오도록 돕는 과정이 우선입니다. 현재 내 몸의 회복 상태가 어느 정도인지 정확히 진단하고 시작하시길 권해드립니다.