저도 한의사이기 전에 다이어트로 꽤 고생했어요. 닭가슴살만 먹다가 어느 날 폭식하고는 자괴감에 어질어질했던 기억이 아직 생생하거든요. 그런 '삽질'을 해본 사람으로서 말씀드리면, 남는 건 결국 '지속 가능성' 하나예요. 양약 다이어트는 뇌의 포만감 신호를 강제로 눌러서 식욕을 빠르게 떨어뜨려요. 효율은 좋지만, 약을 끊는 순간 요요가 오거나 소화기 부작용이 따라붙는 게 부담스럽죠. 한방 다이어트는 굶기는 방식이 아니에요. 몸속에 쌓인 담음(痰飮)을 빼내고, 혈액순환을 막는 어혈(瘀血)을 풀어주는 데 집중합니다. 특히 기운 없고 소화력 약한 비허(脾虛), 그러니까 비장 기능이 떨어진 분들이 무작정 굶으면 근육만 빠지고 기초대사량은 도리어 낮아져요. 이런 분들껜 대사를 끌어올리면서 식욕을 자연스럽게 잡아주는 한약 처방이 더 잘 맞습니다. 내 몸이 지금 어떤 상태인지, 그동안 왜 실패했는지부터 짚어보는 게 순서예요. 빡빡한 계획을 무조건 들이밀기보다, 내 체질에 맞는 '편안한 경로'를 찾는 쪽이 목표에 가장 빨리 닿더라고요. 같이 한번 고민해 봐요.