Q. 요즘 다이어트 유산균 많이들 드시잖아요. 락토핏 같은 건강기능식품이랑 한의원 다이어트 처방은 어떤 차이가 있나요? 저한테 뭐가 더 맞을지 고민돼요.

반갑습니다. 백록담한의원 최연승이에요. 진료실에서 "원장님, 이거 같이 먹어도 될까요?"라며 영양제 꾸러미를 쑥 내미는 분들을 자주 만납니다. 그럴 때면 저도 옛날에 운동은 안 하고 보조제에만 매달려 헛심 쓰던(?) 기억이 떠올라 피식 웃음이 나곤 해요. 우선 유산균의 장점은 확실히 인정해야죠. 구하기 편하고 장내 유익균을 늘려 면역력에 큰 도움을 주니까요. 다만 다이어트에서는 어디까지나 '조연'일 뿐입니다. 반면 한의원의 다이어트 한약은 몸의 기혈(氣血) 흐름을 조절하며 '주연' 역할을 톡톡히 해내요. 한의학은 살이 찌는 원인을 담음(痰飮, 노폐물이 뭉친 것)이나 비허(脾虛, 소화 기능이 약해 에너지를 못 만드는 상태)에서 찾습니다. 유산균이 장 속 청소를 돕는 역할이라면 한약은 청소기가 잘 돌아가게끔 전력을 공급하고 모터 성능을 강화하는 셈이죠. 이해하기 쉽게 표로 비교해 드릴게요. | 구분 | 다이어트 유산균 (건기식) | 한의원 다이어트 처방 | | :--- | :--- | :--- | | 주요 목적 | 장내 환경 개선과 배변 활동 | 신진대사 활성화 및 식욕 조절 | | 개인 맞춤 | 시중 기성품 (성분 동일) | 체질 및 건강 상태별 1:1 처방 | | 핵심 원리 | 유익균 증식으로 환경 변화 | 담음(痰飮) 제거 및 에너지 소모 | | 강점 | 먹기 편하고 가격이 저렴함 | 체질별 부작용 방지 및 집중 감량 | | 한계 | 기초대사량이나 식욕 억제 부족 | 상대적으로 높은 초기 비용 | | 추천 대상 | 체중 유지기 혹은 장 건강 목적 | 다이어트 반복 실패자, 고도 비만 | 간혹 유산균만으로 살을 빼겠다며 속이 어질어질할 만큼 많이 드시는 분들도 계시는데 오히려 장에 무리가 가니 조심해야 합니다. 내 몸이 왜 자꾸 에너지를 쌓아두려고만 하는지 근본적인 이유를 먼저 파악하는 게 우선이에요. 지금 나에게 필요한 게 가벼운 '보조'인지 집중적인 '치료'인지 저와 함께 머리를 맞대고 고민해 봅시다.