Q. 요즘 위고비나 삭센다 같은 주사도 유행이잖아요. 한약 다이어트랑은 정확히 뭐가 다른 건지, 저한테는 어떤 게 더 나을까요?
백록담한의원
최연승 대표원장
양약은 뇌 포만감 중추를 직접 건드려 입구를 딱 막아주니 확실히 편리하고 효과도 빨라요. 저도 진료 보느라 정신없이 바쁠 땐 그런 간편함에 슬쩍 마음이 갈 정도니까요. 하지만 한방 다이어트는 우리 몸의 엔진 효율인 '대사 기능'을 끌어올리는 데 집중합니다. 무작정 굶기기보다 스스로 에너지를 잘 태우는 환경을 조성하는 게 목표라 양약과는 접근 방식부터 아예 다르기 마련입니다.
📝 상세 답변
저 또한 예전에 다이어트를 위해 무작정 굶거나 남들이 좋다는 방법을 무분별하게 따라 하며 시행착오를 겪은 적이 있습니다. 특히 남들보다 적게 먹는데도 금방 붓고 살이 찌는 체질일 때 느꼈던 억울함이 컸습니다. 하지만 이런 문제는 단순히 식욕을 억지로 참는다고 해서 해결될 일이 아니었습니다.
GLP-1 유사체와 같은 양약은 호르몬을 모방해 뇌에 지속적으로 포만감 신호를 보냅니다. 식욕을 억제하는 효과는 확실하지만, 약을 중단했을 때가 문제입니다. 기초대사량이 낮은 상태가 유지된다면 다시 체중이 증가하는 요요 현상을 피하기 어렵기 때문입니다.
한의학에서는 체중 증가의 원인을 크게 세 가지로 봅니다. 소화 기능이 약해진 비허(脾虛), 몸속에 노폐물이 쌓인 담음(痰飮), 그리고 혈액 순환을 방해하는 어혈(瘀血)입니다. 한약은 이러한 근본 원인을 다스려 순환을 돕고 기초대사량을 안정시키는 데 집중합니다.
| 구분 | 양약 (주사/식욕억제제) | 한방 다이어트 (한약) |
|---|---|---|
| 핵심 원리 | 호르몬 조절로 식욕 차단 | 대사 활성화 및 노폐물 배출 |
| 장점 | 빠르고 강한 식욕 억제 | 체질 개선과 기력 보강 |
| 초점 | 체중계 숫자 줄이기 | 신체 밸런스와 컨디션 회복 |
| 부작용 대응 | 메스꺼움이나 구토 유의 | 맞춤 처방으로 증상 조절 |
| 지속성 | 중단 시 요요 위험 | 식습관 및 대사 안정화 지향 |
결국 가장 중요한 것은 현재 내 몸 상태를 정확히 파악하는 것입니다. 의지가 꺾일 정도로 식욕 조절이 힘들다면 양약이 도움이 되겠지만, 몸이 붓고 무거우며 기운이 없어 살이 빠지지 않는다면 한방의 체질 개선 접근법이 훨씬 효과적입니다. 지금 내 몸의 대사 엔진이 왜 멈춰 있는지 함께 고민해 보겠습니다.