Q. 요즘 유행하는 스타벅스 다이어트 커스텀 음료랑 한방 다이어트 중에 고민이에요. 뭐가 더 나을까요?
백록담한의원
최연승 대표원장
스타벅스 다이어트 레시피는 '덜 찌게 먹는 요령'이고 한방 다이어트는 '살이 빠지는 몸'을 빚어내는 과정이에요. 기분 전환 삼아 음료를 고르실 땐 저칼로리 커스텀이 아주 훌륭한 대안이 되죠. 다만 계속되는 요요나 부종(浮腫) 같은 근본 문제를 해결하고 싶다면 몸의 기전 자체를 다루는 한의학적 접근이 훨씬 유리합니다. 두 방법은 쓰임새가 다르니까 환자분 상황에 맞춰 영리하게 병행해보세요.
📝 상세 답변
저도 진료 후에 당이 떨어지면 스타벅스 커스텀 음료를 즐겨 마시곤 합니다. 시럽을 빼고 두유로 변경하는 등, 저 역시 살이 찌지 않게 하려고 나름의 노력을 많이 해왔습니다. 하지만 이런 방식은 엄밀히 말해 치료보다는 '방어'에 가깝습니다. 단순히 섭취 칼로리를 줄이는 것만으로는 이미 정체된 대사를 깨우기에 다소 부족하기 때문입니다.
한의학에서는 살이 찌는 원인을 단순히 과식 탓으로만 보지 않습니다. 몸속에 쌓인 노폐물인 담음(痰飮)이나, 기운이 순환되지 않아 정체된 어혈(瘀血)이 대사를 방해한다고 봅니다. 특히 비허(脾虛), 즉 소화기 기능이 약해지면 물만 마셔도 붓고 살이 찌는 체질이 되기 쉽습니다. 한방 다이어트는 바로 이러한 근본 원인을 해결하는 과정입니다.
이해를 돕기 위해 두 방법의 차이를 정리해 드립니다.
| 구분 | 스타벅스 다이어트 레시피 | 한방 다이어트 (백록담) |
|---|---|---|
| 핵심 목표 | 당질 및 칼로리 섭취 최소화 | 대사 활성화 및 체질 개선 |
| 접근 방식 | 단순 대체 (설탕 대신 알룰로스 등) | 신체 기전 조절 (담음·어혈 제거) |
| 식욕 조절 | 본인의 의지에 의존 | 한약재를 통한 자연스러운 억제 |
| 체력 관리 | 변화 없음 (카페인 부작용 주의) | 비허(脾虛) 보완을 통한 기력 유지 |
| 추천 상황 | 사회생활 중 즐거운 유지 관리 | 반복되는 다이어트 실패 시 |
커스텀 음료는 다이어트 중 겪는 사회적 스트레스를 줄여주는 고마운 방법입니다. 하지만 몸이 무겁고 자꾸 붓는다면, 이는 음료를 바꾸는 것보다 몸 안의 '배출 시스템'을 먼저 점검해야 한다는 신호입니다. 내원하셔서 현재 몸 상태가 담음(痰飮) 때문인지, 혹은 다른 불균형 때문인지 함께 살펴보고 해결책을 찾아보시길 바랍니다.