요즘 유행하는 키토제닉 식단이랑 한방 다이어트는 어떤 차이가 있고, 저한테 뭐가 더 나을까요?

키토제닉은 탄수화물을 줄이고 지방을 주 에너지원으로 쓰는 키토시스 상태를 유도하는 저탄고지 식단입니다. 체지방 연소에 유리할 수 있지만 사회생활에서 유지하기 어렵고 키토 플루, 무력감과 소화 불량을 겪기도 합니다.

한의학에서는 이런 소화 저하를 비장 기능이 약한 비허(脾虛)로 보고, 담음(痰飮)과 기체(氣滯)가 대사와 순환을 막는지도 살핍니다. 백록담 한방 다이어트는 체질 식단과 한약으로 식욕·대사·장부 불균형을 조절합니다.

키토제닉은 에너지원을 당에서 지방으로 바꾸는 식단 중심 접근이고, 한방은 노폐물 배출과 기혈 순환을 함께 보는 접근입니다. 스트레스가 많은 직장인인지, 소화력과 생활 패턴이 식단을 지속할 수 있는지로 선택합니다.