시중의 많은 다이어트법은 '식욕 억제'라는 단일 목표에만 집중하는 경향이 있습니다. 물론 체중은 빠르게 감소하겠지만, 우리 몸이 이를 '비상사태'로 인식해 기초대사량을 급격히 낮추는 한계가 있습니다. 저 또한 여러 방법을 경험하며 공부한 결과, 무조건적인 억제만으로는 결국 요요라는 벽에 부딪힐 수밖에 없다는 점을 깨달았습니다.

한의학에서는 체형이나 살이 찌는 원인이 사람마다 모두 다르다고 봅니다. 몸속에 노폐물이 쌓여 순환을 방해하는 담음(痰飮) 상태인지, 혹은 혈액순환이 정체된 어혈(瘀血)이 문제인지 꼼꼼히 분석합니다. 만약 소화 흡수 능력이 떨어져 에너지를 제대로 활용하지 못하는 비허(脾虛) 상태라면, 무작정 굶기보다 비장 기능을 보강해 대사 효율부터 끌어올리는 것이 중요합니다.

두 방식의 차이점을 표로 간단히 비교해 드리겠습니다.

단순히 '무엇이 더 좋다'고 단정하기보다, 현재 내 몸이 어떤 상태인지 정확히 파악하는 것이 우선입니다. 무작정 굶는 무리한 방법보다는 내 몸의 막힌 곳을 시원하게 풀어주는 방향이 장기적으로 훨씬 건강하고 편안한 길이 될 것입니다.