분명 예전처럼 먹는데 나잇살은 야속하게 붙고, 특정 부위만 고집스럽게 안 빠지면 참 막막하시죠? 저도 진료실에서 환자분들과 상담하다 보면 이런 하소연을 가장 많이 듣곤 해요. 사실 다이어트를 바라보는 한방의 시각은 일반적인 상식과는 조금 다릅니다. 한의학에서는 단순히 많이 먹어서 살이 찐다고만 보지는 않거든요. 몸속에 노폐물이 끈적하게 쌓인 담음(痰飮)이나 피가 제대로 돌지 못하고 고이는 어혈(瘀血) 상태라면, 아무리 굶어도 살 빠지는 효율이 안 나기 마련입니다. 특히 서른 넘은 직장인분들은 소화기 에너지가 약해지는 비허(脾虛) 증상 탓에 대사 능력이 뚝 떨어진 경우가 아주 많아요. 이해를 돕기 위해 그 차이를 표로 가볍게 짚어드릴게요. | 구분 | 일반 다이어트 (식단/운동) | 한방 다이어트 (백록담 방식) | | :--- | :--- | :--- | | 접근 방식 | 칼로리 섭취와 소모량의 산술적 계산 | 체질적 불균형과 오장육부 기능 개선 | | 핵심 기전 | 지방 연소 및 근육량 증대 | 담음(痰飮) 배출 및 대사 스위치 On | | 특징 | 본인의 의지력과 체력이 중요 | 체질별 맞춤 처방으로 컨디션 관리 병행 | | 신체 변화 | 일시적인 기력 저하나 허기 발생 가능 | 비허(脾虛) 개선을 통한 에너지 효율 향상 | | 지향점 | 체중(Kg) 수치 감소 중심 | 체질 개선을 통한 지속 가능한 상태 유지 | 무작정 굶는 게 능사는 아니랍니다. 오히려 몸이 비상사태로 인식해 에너지를 꽉 움켜쥐는 역효과가 나기도 하거든요. 지금 내 몸 순환이 왜 막혔는지 그 속사정부터 살피는 게 먼저라고 봅니다. 그 원인을 짚어내는 게 바로 저 같은 한의사들이 하는 일이고요. 혼자 애쓰지 마시고 제게 몸의 고민을 살짝 나눠주세요.