나이가 들수록 예전만큼 안 먹어도 자꾸 살이 붙는 이유가 뭘까요? 몸 안의 순환이 문제라는데 구체적으로 왜 그런 건지 궁금해요.
억울하게도 적게 먹는데 살이 자꾸 찌나요? 그건 내 몸의 '처리 능력'이 고장 났기 때문이에요. 소화 기력이 약해지는 비허(脾虛) 상태가 오면 정작 에너지로 써야 할 영양분이 담음(痰飮)이라는 끈적한 노폐물로 변해버리거든요. 이 찌꺼기가 몸 구석구석을 가로막아 순환을 방해하니 대사 효율도 뚝 떨어질 수밖에 없죠. 독소는 쌓이고 지방은 타지 않는 체질로 굳어지는 악순환이 반복되는 셈입니다. 무작정 밥만 굶는다고 해서 이 문제가 해결되지 않는 이유가 여기 있어요.
저도 예전엔 며칠 조절하면 금방 체중이 돌아오곤 했어요. 그런데 어느 순간부터 물만 마셔도 붓고 몸이 천근만근 무겁더라고요. 제 몸으로 직접 겪어보니 문제는 결국 '몸속 환경'이었습니다. 우리 몸을 에너지 공장이라 한다면 다이어트가 힘든 몸은 가동 효율이 바닥까지 떨어진 상태인 셈이죠.
한의학에선 이 과정의 시작을 비허(脾虛)라 불러요. 소화와 운반을 담당하는 비장 기능이 약해졌다는 소리거든요. 엔진이 부실하면 연료(음식)를 넣어도 제대로 못 태우고 시커먼 매연만 뿜어내잖아요. 이 매연이 바로 담음(痰飮)입니다. 몸속의 끈적한 액체성 노폐물인데 이게 혈관과 근육 사이에 끼면 순환 길목을 꽉 막아버려요.
여기에 스트레스나 호르몬 변화로 어혈(瘀血)까지 생기면 상황은 더 꼬입니다. 제 기능을 잃은 죽은 피인 어혈이 담음과 엉겨 붙으면서 순환로가 훨씬 좁아지거든요. 결국 에너지는 필요한 곳에 가지 못하고 지방으로만 쌓이는 '영양 불균형의 악순환'이 시작됩니다.
이런 흐름이 반복되면 기초대사량은 떨어지고 요요가 일상이 된 몸이 돼요. 무작정 굶기보다는 몸 안의 찌꺼기를 치우고 기력을 보충해 공장 가동률을 다시 높여야 해요. 내 몸의 환경을 먼저 살피는 게 건강한 다이어트의 정답입니다.
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