다이어트만 하면 왜 생리 주기가 불규칙해지고 몸이 붓는 걸까요? 단순히 적게 먹어서 그런 건가요?

저 역시 예전에 무작정 굶어가며 다이어트를 해봤답니다. 몸은 천근만근에 어지럽기까지 하니 '이게 맞나' 싶어 고생 꽤나 했었죠. 지금 환자분이 겪는 생리 불순이나 부종은 우리 몸이 보내는 정직한 경고 신호라고 이해하시면 돼요. 의학적으로 따져보면 극심한 저칼로리 식단이 뇌의 시상하부를 자극하는 탓이에요. 이로 인해 스트레스 호르몬 코르티솔이 늘고 여성 호르몬의 분비 리듬은 깨지기 마련입니다. 한의학에서는 이런 변화가 비허(脾虛)에서 시작된다고 봅니다. 소화기 기능이 약해져 영양분을 제대로 흡수하지 못하는 상태를 말해요. 에너지가 바닥나면 피가 부족해지는 혈허(血虛)로 이어지고 자궁으로 가는 기혈 순환까지 막히고 말아요. 배출되지 못한 찌꺼기인 담음(痰飮)과 정체된 피인 어혈(瘀血)이 생기면 몸이 붓거나 생리통이 심해지곤 합니다. 대사 기능이 툭 떨어졌으니 나중엔 조금만 먹어도 금방 살이 찌는 체질로 변할 수밖에요. 지금 나타나는 증상들은 단순히 '참아야 할 부작용'이 아닙니다. 내 몸의 균형이 무너졌다는 강력한 신호예요. 무작정 굶기보다 막힌 기혈을 뚫어주고 부족한 영양을 채워주세요. 내 몸 상태에 맞는 건강한 방법을 찾는 게 장기적으로는 가장 빠른 지름길입니다.