술은 못 끊겠고... 편의점 '다이어트 안주'라고 파는 것들, 정말 살이 덜 찌는 게 맞나요?

편의점 다이어트 안주는 당분과 정제 탄수화물을 줄여 혈당 지수(GI)와 인슐린 변동을 낮추는 원리입니다. 고단백·저지방 제품을 고르면 남는 에너지를 줄이는 데 활용할 수 있습니다.

한의학에서는 차고 가공된 안주를 자주 먹을 때 소화기 기능이 약한 비허(脾虛)가 생기고, 에너지로 쓰지 못한 노폐물이 담음(痰飮)으로 쌓이는 흐름을 봅니다. 담음이 기혈 순환을 막으면 어혈(瘀血)로 이어질 수 있습니다.

겉의 저칼로리 표시만 보지 않고 당·정제 탄수화물, 단백질과 가공 정도를 함께 확인합니다. 찬 안주를 먹을 때 따뜻한 물이나 차를 곁들여 소화기 부담을 덜고 몸이 해당 음식을 어떻게 대사하는지 살핍니다.