원장님, 다이어트 칼로리 계산기대로만 먹으면 살이 빠지는 거 아닌가요? 왜 저는 계산대로 해도 안 빠지는 걸까요?

칼로리 계산기는 들어오는 에너지와 나가는 에너지를 숫자로 비교하는 도구이며, 적게 먹고 많이 움직인다는 열역학 제1법칙을 이해하는 데 도움이 됩니다. 다만 같은 수치를 맞춰도 사람마다 장기 기능과 순환, 실제 대사 효율이 달라 결과가 똑같지는 않을 수 있습니다.

한의학에서는 소화와 대사를 맡은 비장 기운이 약해진 상태를 비허(脾虛)로 설명합니다. 영양분을 에너지로 바꾸는 힘이 떨어져 담음(痰飮)이 남고, 스트레스나 순환 장애로 어혈(瘀血)까지 더해지면 체중 정체와 부종을 함께 살핍니다.

따라서 계산기 숫자를 무시할 필요도, 그 수치만 절대 기준으로 삼을 필요도 없습니다. 식단을 더 줄이기 전에 소화력과 기력, 부종, 스트레스 상태를 확인하고 몸이 에너지를 쓰는 과정에 막힌 지점이 있는지 함께 보는 것이 이 글의 핵심입니다.