원장님, 체중계 숫자보다 체지방률이 더 중요하다는데, 이게 정확히 뭐고 왜 다이어트 성패를 결정하는 건가요?

체지방률은 전체 몸무게 가운데 지방이 차지하는 비율입니다. 같은 체중이라도 근육이 적고 지방이 많으면 기초대사가 낮아질 수 있으며, 지방 세포가 염증 물질을 내놓아 인슐린 저항성과 만성 염증에 영향을 줄 수 있습니다.

한의학에서는 소화와 대사 기능이 약해진 비허(脾虛)를 시작으로 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)이 쌓이는 흐름을 살핍니다. 체지방이 많아 기혈(氣血) 순환이 막히고 다시 지방이 쌓이는 악순환을 나잇살과 잘 빠지지 않는 살의 관점으로 설명합니다.

무작정 굶어 5kg을 줄였는데 근육은 빠지고 지방이 남으면 체중만 가벼운 마른 비만이 될 수 있습니다. 체중계 숫자보다 근육을 지키면서 지방이 차지하는 비율, 곧 체지방률이 어떻게 달라지는지 보는 것이 중요합니다.