저도 한참 바쁠 땐 인바디 결과지 숫자에 눈앞이 핑 돌곤 했답니다. 이 복부지방률이라는 게 결국 '내장지방'이 얼마나 찼느냐를 보여주는 지표거든요. 우리 몸은 남는 에너지를 일단 배 주위에 저장하고 보는데, 이게 임계점을 넘으면 장기 구석구석 지방이 끼어 대사 흐름을 꽉 막아버려요. 몸 안에서 벌어지는 악순환을 좀 더 자세히 짚어볼까요? 움직임보다 먹는 양이 많으면 간이랑 내장에 기름때가 끼기 마련이에요. 여기서 생긴 만성 염증이 혈당 조절 단추인 인슐린을 고장 내서 '인슐린 저항성'을 만들죠. 이쯤 되면 몸은 지방을 태워 쓸 엄두도 못 내고 그저 쌓아두기만 하는 '살찌는 기계'로 변하고 맙니다. 한의학에선 이런 현상을 비허(脾虛), 즉 소화기 기운이 허해진 상태로 진단해요. 비장이 약해지면 먹은 게 에너지로 안 가고 찌꺼기만 남거든요. 이 노폐물을 담음(痰飮)이라 하는데, 요놈들이 주로 배에 진을 쳐요. 이게 오래 방치되어 혈액순환까지 꼬이면 어혈(瘀血)로 굳어지는데, 그러면 배가 돌처럼 단단해지고 웬만해선 살이 안 빠지는 체질로 굳어버립니다. 그러니까 복부지방률 높다고 무턱대고 굶는 건 금물이에요. 기력이 바닥나서 대사 엔진 자체가 꺼진 상태일지 모르니까요. 오히려 비장 기능을 살려내서 몸 안에 들어찬 담음과 어혈을 스스로 밀어낼 힘을 길러주는 게 건강한 다이어트의 정석입니다.