Q. 출산하고 나서 살 빼는 시기가 왜 그렇게 중요한가요? 나중에 천천히 빼면 안 되나요?

산후 다이어트의 '골든타임'은 오로가 빠지고 몸이 회복하는 시기인 6주부터 6개월 사이라고 봐요. 저 역시 책으로만 공부할 땐 나중에 운동으로 빼면 그만이라며 대수롭지 않게 여겼던 적이 있었죠. 하지만 10년 넘게 진료실에서 환자분들을 직접 뵙고 나서야 이게 단순히 의지 하나로 해결될 문제가 아니라는 사실을 절감했습니다. 한방에서는 산후 비만이 생기는 이유를 크게 세 갈래로 나누어 살핍니다. 먼저 몸 안에 남은 나쁜 피인 어혈(瘀血)이 혈액 순환과 기혈의 흐름을 꽉 막고 있는 경우가 많아요. 다음으론 수분 대사가 꼬여 생긴 노폐물인 담음(痰飮)을 들 수 있는데, 이게 흔히들 걱정하시는 '부기가 살로 변하는' 진짜 범인이랍니다. 여기에 비장 기능이 떨어져 에너지를 태우지 못하고 쌓아만 두는 비허(脾虛) 증상까지 더해지기도 하죠. 출산 후엔 호르몬 변화가 워낙 심해 조금만 무리해도 금세 어지럽고 기운이 쭉 빠지기 마련입니다. 그러니 무작정 굶거나 몸을 혹사하는 격한 운동은 오히려 독이 될 뿐이에요. 부족한 기운을 채우면서 어혈과 담음을 걷어내야 비로소 멈췄던 대사가 다시 살아나기 시작합니다. "지금 못 빼면 평생 이 몸으로 산다"는 겁주는 말에 너무 불안해하지 마세요. 그보다는 내 몸을 다시 건강하게 되돌릴 가장 소중한 기회를 맞이했다고 생각하셨으면 합니다. 제가 옆에서 꼼꼼히 살피며 함께 고민하고 도와드릴게요.