Q. 칼로리 계산기 보면서 적게 먹는데도 살이 안 빠지는 이유가 뭘까요?

저도 다이어트한답시고 칼로리 앱 켜서 닭가슴살 무게 재고 그랬던 적이 있어요. 어찌나 어질어질하고 금방 지치던지. 사실 칼로리 계산기는 내가 먹은 걸 숫자로 바꿔주는 도구일 뿐이죠. 이론상으론 덜 먹고 더 움직이면 살이 빠지는 게 맞지만요. 하지만 우리 몸은 산수 공식처럼 딱딱 떨어지지 않아요. 한의학에선 ‘비허(脾虛)’라는 상태를 중요하게 봅니다. 소화 기능을 담당하는 비장이 약해지면 에너지를 제대로 쓰지 못하거든요. 이때 타지 못한 찌꺼기가 쌓이면 ‘담음(痰飮)’이 되고 피가 탁해지면 ‘어혈(瘀血)’이 생기기도 해요. 효율 떨어진 차에 기름만 적게 넣는다고 문제가 풀릴까요? 매연만 내뿜으며 털털거리는 꼴이나 다름없습니다. 숫자에만 집착하면 몸은 스스로 ‘절약 모드’를 켭니다. 기초대사량을 억지로 낮춰서라도 생존하려 들거든요. 결국 남들 절반만 먹어도 살이 찌는 억울한 체질로 변하기 마련이죠. 중요한 건 계산기 숫자가 아니라 막힌 순환을 뚫어 에너지를 시원하게 태우는 몸을 만드는 겁니다. 우선 내 대사 상태가 어떤지부터 꼼꼼히 들여다보길 권해요.