Q. 푸드올로지 다이어트 유산균이 요즘 유행하던데, 이게 정확히 어떤 원리로 살을 빼는 데 도움을 주는 건가요?
백록담한의원
최연승 대표원장
장내 환경을 건강하게 바꿔 대사 효율을 높이는 원리예요. 먼저 유익균을 증식시켜 에너지를 과하게 흡수하는 유해균을 억제합니다. 장운동이 활발해지면 노폐물 배출도 한결 시원해지죠. 여기에 가르시니아 성분을 더해 탄수화물이 지방으로 합성되지 않게 돕습니다. 한의학에선 소화기 기능이 떨어진 비허(脾虛)를 보완해 노폐물이 쌓이는 걸 막는데 이와 유사한 접근이라 보시면 돼요.
📝 상세 답변
저도 예전에 무조건 굶어야 살이 빠지는 줄 알고 고생을 많이 했습니다. 직접 겪어보니 다이어트 성공의 핵심은 결국 섭취한 영양분을 얼마나 잘 연소하고, 노폐물을 원활하게 배출하느냐에 달려 있더라고요.
푸드올로지와 같은 다이어트 유산균 역시 '장내 마이크로바이옴' 조절을 목적으로 합니다. 장 속에서 영양분을 과하게 흡수해 지방으로 축적하려는 유해균을 억제하고, 대사를 돕는 유익균을 늘려 에너지를 잘 소비하는 체질로 만드는 밑작업을 해주는 것입니다.
한의학에서는 이 과정을 비허(脾虛)와 담음(痰飮)의 관계로 설명합니다. 비장 기능이 약해진 비허(脾虛) 상태가 되면 음식물을 에너지로 전환하지 못하고 끈적한 노폐물인 담음(痰飮)을 생성하게 됩니다. 이것이 몸 곳곳에 쌓이면 살이 쉽게 찌는 체질이 됩니다. 유산균이 장 건강을 돕는 것은 비위 기운을 살려 담음(痰飮)이 생기지 않도록 관리하는 원리와 맥락이 같습니다.
다만 사람마다 살이 빠지지 않는 원인은 매우 다양합니다. 기운이 부족해 대사가 안 되는 분이 있는 반면, 피가 정체된 어혈(瘀血)로 인해 순환이 막힌 것이 원인인 경우도 있습니다. 유산균이 분명 도움이 되지만, 현재 내 몸을 가로막는 원인이 담음(痰飮)인지 어혈(瘀血)인지 정확히 파악해야 더욱 효율적인 다이어트를 시작할 수 있습니다.