Q. 40대가 되면서 다이어트가 갑자기 어려워졌어요. 이유가 있나요?

갑자기 살이 빠지지 않을 때 많은 분이 의지 부족이라 생각하시지만, 사실 이는 몸이 보내는 신호입니다. 저 또한 한의사임에도 어느 순간 몸이 무겁고 어지러움을 느끼며 시행착오를 겪은 적이 있습니다. 40대 이후 다이어트가 유독 힘든 이유를 한의학적 관점에서 정리해 드리겠습니다.

• 비허(脾虛) 상태의 가속화: 비장 기능이 약해지는 비허 상태가 되기 쉽습니다. 소화와 흡수 능력이 떨어지면 에너지를 효율적으로 사용하지 못하고 그대로 체지방으로 축적됩니다.
• 담음(痰飮)의 축적: 체내 수분 대사가 원활하지 않아 생기는 노폐물인 담음이 쌓입니다. 이 담음이 기혈 순환을 방해하면 몸이 잘 붓고 무겁게 느껴지며 대사 속도가 더욱 더뎌집니다.
• 어혈(瘀血)로 인한 순환 저하: 혈액순환이 정체된 어혈 상태가 되면 신진대사 효율이 급격히 떨어집니다. 특히 하체나 복부 쪽 순환이 안 되면 특정 부위만 살이 빠지지 않는 현상이 나타납니다.
• 기력 저하와 대사 효율 감소: 단순히 칼로리를 소모하는 능력이 줄어든 것이 아니라, 몸 전체의 기운이 떨어지면서 에너지를 '태우는 힘' 자체가 약해진 것입니다.

결국 20대 때처럼 무조건 굶거나 강하게 몰아붙이는 방식은 오히려 몸을 상하게 할 수 있습니다. 지금은 내 몸의 어디가 막혀 있는지, 어떤 기능이 저하되었는지를 먼저 살피는 것이 중요합니다. 내원하시면 현재 상태를 정확히 진단해 드리겠습니다.