40대 이후 다이어트가 어려워지는 주된 이유는 에스트로겐과 프로게스테론 같은 여성호르몬의 감소입니다. 폐경 이행기부터 호르몬이 불규칙해지면서 기초대사량이 낮아지고, 지방이 복부 중심으로 쌓이기 시작합니다. 인슐린 저항성도 높아져 같은 식사량에도 혈당이 더 쉽게 오르고, 결과적으로 지방으로 저장되는 비율이 커집니다.

임상 자료에 따르면 폐경 후 여성은 평균 5kg 가량 체중이 증가하며, 이후에도 연간 약 0.8kg씩 지속적으로 증가하는 경향이 있습니다. 근육 회복도 더뎌져 기초대사량이 추가로 낮아지는 악순환이 생깁니다. 이 시기의 비만은 단순히 음식을 줄이는 것만으로는 해결이 어렵습니다.

백록담한의원에서는 40대 이상 환자에게 체성분 검사를 통해 근육량, 체지방률, 기초대사량을 파악한 후, 호르몬·대사 변화를 고려한 맞춤 처방을 진행합니다. 이 시기에는 식욕 억제보다 대사 회복에 초점을 두는 것이 더 효과적입니다.