Q. 운동할 때 땀이 너무 많이 나고 힘들어요.

땀이 과하게 나면서 쉽게 지치는 이유는 단순히 체력이 부족해서라기보다, 우리 몸의 '조절 스위치'가 원활하게 작동하지 않기 때문인 경우가 많습니다. 무작정 땀을 많이 흘려야 운동 효과가 있다고 생각하기 쉽지만, 사실 그것이 정답은 아닙니다.

한의학적인 관점에서는 크게 세 가지 이유로 나누어 볼 수 있습니다.

• 기허(氣虛): 전반적인 기운이 부족한 상태입니다. 특히 피부 표면에서 땀구멍을 조여주는 '위기(衛氣)'라는 방어막 기능이 약해지면 땀이 쉽게 새어 나오게 됩니다. 에너지가 밖으로 계속 손실되므로 금방 지치게 됩니다.
• 담음(痰飮): 체내에 불필요한 노폐물이 쌓인 상태를 말합니다. 대사 산물이 제대로 배출되지 않고 정체되면 몸이 무겁게 느껴지며, 조금만 움직여도 심장에 무리가 가 숨이 차고 땀이 과하게 납니다.
• 비허(脾虛): 소화기 계통인 비장의 기능이 약해진 상태입니다. 음식물을 에너지로 전환하는 효율이 떨어지면, 운동할 때 필요한 '연료'가 부족해져 금방 방전되는 느낌을 받게 됩니다.

결국 내 몸에 맞는 적절한 에너지 효율을 되찾는 것이 중요합니다. 무조건 열심히 운동하시기보다, 현재 내 몸의 어느 부분에서 에너지가 새고 있는지 먼저 체크해 보시는 것을 추천드립니다. 내원하시면 꼼꼼히 살펴봐 드리겠습니다.