살을 뺐는데 금방 다시 찌는 건 의지 문제가 아니에요. 무리하게 식사량을 줄이면 우리 몸은 '비상사태'로 인식해서 에너지를 최대한 아끼려 하거든요. 그래서 조금만 먹어도 금방 살이 찌는 체질로 변하게 됩니다.

한의학에서는 이런 상태를 비허(脾虛)라고 봅니다. 비장 기능이 약해져서 영양분을 제대로 흡수·운반하지 못하고 노폐물이 쌓이는 상태죠. 여기에 담적(痰積), 즉 몸속에 끈적한 노폐물이 쌓여 대사 흐름을 막으면 요요가 더 쉽게 옵니다.

• 대사 기능 회복: 약해진 비장 기능을 보강해 기초대사량을 정상화합니다.
• 노폐물 제거: 몸속에 정체된 담음(痰飮)을 배출해 순환을 돕습니다.
• 식욕 조절: 뇌의 가짜 허기를 잠재워 자연스럽게 식사량을 조절합니다.
• 체질 개선: 요요가 반복되지 않도록 몸의 항상성을 유지하는 단계로 나아갑니다.

결국 핵심은 '어떻게 뺄 것인가'보다 '어떻게 유지할 것인가'에 있습니다. 현재 내 몸의 대사 능력이 어느 정도인지 먼저 확인해보시는 게 좋겠습니다.