Q. 극단적인 식단이나 금식 다이어트를 반복했는데, 이제 한의원에서는 어떻게 접근하시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
무작정 굶으면 우리 몸의 대사 스위치가 꺼지기 마련이에요. 그래서 백록담한의원은 단순히 식사량을 줄이는 대신, 몸속 노폐물을 비우고 정체된 기운을 깨우는 일부터 시작합니다. 체질별로 부족한 에너지는 채우고 남는 에너지는 효율적으로 태우는 환경을 만들어드리는 과정이죠. 억지로 참으며 고생하지 말고, 자연스럽게 조절되는 방법을 저와 함께 찾아봐요.
📝 상세 답변
저도 젊었을 때 의욕만 앞서서 무작정 굶어본 적이 있어요. 정말 어질어질하고 기운이 하나도 없더라고요. 소위 '삽질'을 좀 해봤기에 그 답답한 마음 충분히 이해해요. 그런데 식단을 너무 극단적으로 제한하면 우리 몸은 이를 '비상사태'로 인식합니다. 에너지를 아끼려고 대사율을 뚝 떨어뜨리기 마련이죠.
한의학에서는 이런 상태를 '비허(脾虛)'라고 불러요. 비장 기능이 약해지면 영양 흡수와 운반이 제대로 안 돼서 기운이 없고 몸이 쉽게 붓거든요. 여기서 더 굶으면 비허 증상은 심해지고 요요는 더 빠르게 찾아옵니다.
그래서 저는 이런 단계로 치료를 도와드려요.
먼저 담음(痰飮)을 제거합니다. 몸속에 정체된 비정상적인 수분과 노폐물을 걷어내 대사 통로를 확보하는 과정이에요. 그다음엔 혈액순환을 방해하는 죽은 피, 즉 어혈(瘀血)을 정화해 말초까지 에너지가 잘 전달되도록 돕습니다. 이제 기력을 보강할 차례예요. 굶주린 몸이 안심하고 에너지를 태울 수 있게 부족한 기운을 채워줍니다. 마지막으로 뇌와 위장의 신호를 정상화해 과도한 식탐을 자연스럽게 조절해요.
다이어트는 단순히 '덜 먹는' 싸움이 아니라 '잘 태우는 몸'을 만드는 과정이에요. 내 몸 상태를 정확히 읽고 그에 맞는 처방을 받는 것이 지치지 않고 성공하는 길입니다.