남자 체지방률 관리, 한의원에서는 어떤 단계로 도와주나요?
남자 체지방률은 회식·술·스트레스로 쌓인 담음·어혈을 비우고 비허를 보완한 뒤 식욕을 조절하며 기혈과 근육을 지키는 4단계로 관리합니다. 무작정 굶기보다 체질별 순서를 살펴요.
첫째 술자리와 불규칙한 식사로 생긴 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)을 정리해 막힌 순환을 살핍니다. 체지방이 단순히 식사량만의 문제인지 확인하는 단계입니다.
둘째 비허(脾虛)로 떨어진 소화·대사 기능을 보완해 기초대사량을 높이고, 셋째 가짜 허기와 식욕을 조절해 소식하는 습관을 만듭니다.
넷째 기혈(氣血)을 보강해 감량 중 근육 손실과 일상 활력 저하를 살핍니다. 4단계의 순서는 체질에 따라 달라지므로, 무리하게 굶지 않고 현재 생활 패턴과 반응을 함께 확인하며 조정합니다.
의료진 검토