Q. 남자 체지방률 관리, 한의원에서는 어떤 단계로 도와주나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
제 배에도 나잇살이 붙어봐서 그 마음 참 잘 압니다. 직장인 남성의 체지방은 단순히 밥 좀 덜 먹는다고 금세 빠지질 않더라고요. 잦은 회식과 스트레스 탓에 몸속 담음(痰飮, 노폐물)이 쌓여 대사 기능이 툭 떨어진 상태거든요. 그래서 저희는 먼저 독소를 비우고 기력을 보충해 잠든 대사부터 확 끌어올려요. 식단 관리는 그 다음이죠. 무작정 굶기보다 멈춘 엔진을 다시 힘차게 가동하는 과정이라 이해하시면 됩니다.
📝 상세 답변
저도 진료실에 종일 앉아 지내다 보니 어느새 배가 묵직해지더라고요. 정말 어질어질했습니다. '나잇살인가' 싶겠지만 사실 대사 체계가 고장 난 상태일 때가 많아요. 저도 직접 시행착오를 겪으며 정리한 4단계 치료법을 들려드릴게요.
먼저 몸을 비워야 합니다. 술자리나 불규칙한 식사가 이어지면 몸에 담음(痰飮, 체내 노폐물)과 어혈(瘀血, 정체된 혈액)이 쌓여요. 이러면 아무리 운동해도 배수구 막힌 듯 살이 안 빠지죠. 이때는 한약으로 노폐물을 배출해 몸 안을 깨끗이 청소하는 게 우선이에요.
다음은 대사 엔진을 가동할 차례입니다. 남성분들은 대개 소화와 대사 기능이 떨어진 비허(脾虛) 증상을 보여요. 비장 기능이 약하면 먹은 음식을 에너지로 쓰지 못하고 지방으로만 쌓으려 듭니다. 한약으로 이 기능을 살려 기초대사량을 자연스레 끌어올립니다.
가짜 허기도 잘 다스려야죠. 스트레스가 심하면 뇌에서 거짓 배고픔 신호를 보냅니다. 저도 밤마다 야식의 유혹에 삽질하며 무너져봐서 그 마음 참 잘 알아요. 한약은 포만감을 유지하고 식욕을 잡아주어 괴롭지 않게 소식하는 습관을 만들어줍니다.
마지막은 기혈(氣血) 보강입니다. 살 빼면서 기운까지 빠지면 요요는 금방 찾아오기 마련이죠. 기(氣)와 혈(血)을 충분히 채워 근육 손실을 막고 일상생활의 활력을 지켜내는 과정입니다.
무작정 굶기보다 이렇게 단계적으로 접근해야 체지방을 편안하게 관리해요. 체질에 따라 순서는 달라지니 저와 머리를 맞대고 하나씩 풀어가시죠.