Q. 다이어트 쉐이크나 식단 관리, 한의원에서는 구체적으로 어떻게 도와주시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
무작정 굶거나 쉐이크로 때우는 방식이 아니에요. 먼저 환자분 몸의 대사 능력부터 살펴보고, 단계별로 접근합니다. 소화 기관 상태에 맞춰 식사량을 조절하고, 부족한 에너지는 한약으로 채워드려요. 칼로리만 줄여서 될 일이 아니거든요. 몸이 스스로 에너지를 잘 태울 수 있는 환경, 그걸 만들어드리는 게 핵심입니다.
📝 상세 답변
사실 저도 예전에 의욕만 앞서서 쉐이크로만 끼니를 때운 적이 있어요. 며칠 못 가서 기운 빠지고 머리가 핑 돌더라고요. 그렇게 한참 헤매고 나서야 알았어요. 소화력도 대사량도 사람마다 천차만별이라는 걸요.
백록담한의원에서는 이렇게 단계를 밟아 안내드려요.
체질과 대사 상태부터 살핍니다. 비허(脾虛)—비장 기능이 약해져 소화 흡수력이 떨어진 상태—인지 먼저 봐요. 소화력 약한 분이 고단백 쉐이크만 들이켜면 속만 더부룩해지기 쉽거든요.
식단은 천천히 갈아탑니다. 어느 날 갑자기 쉐이크로 바꾸지 않고, 일반식 양을 조금씩 줄여가며 위장 크기를 길들여요. 동시에 몸에 고인 담음(痰飮), 그러니까 노폐물이 잘 빠지도록 돕는 처방을 곁들입니다.
대사 스위치를 켭니다. 한약으로 기초대사량을 받쳐주고 가짜 허기를 잡아드려요. 몸속에 정체된 어혈(瘀血)을 풀어 순환이 살아나면, 식단 조절이 신기할 만큼 수월해져요.
지속 가능한 식습관으로 자리잡게 합니다. 쉐이크는 어디까지나 보조예요. 결국 내 몸이 기억하는 식사량 자체를 바꿔야 끝이 납니다.
무작정 굶기보다 '내 몸이 감당할 수 있는 선'을 찾는 것, 그게 요요를 줄이는 거의 유일한 길이에요. 같이 머리 맞대고 나에게 꼭 맞는 속도를 찾아봐요.