Q. 다이어트 유산균 같은 보조제 많이들 드시는데, 한의원에서는 보통 어떻게 체중 관리를 도와주시나요?

저 또한 예전에 무작정 식사량을 줄이고 운동만 하다가 기운이 빠지고 어지러움을 겪었던 적이 있습니다. 직접 경험해 보니 사람마다 살이 찌는 원인과 빠지는 경로는 모두 다르다는 것을 알게 되었습니다.

한의학에서는 다음과 같은 단계로 접근합니다.

먼저 체질을 진단하여 몸속에 쌓인 담음(痰飮, 노폐물이 정체되어 끈적해진 상태)과 어혈(瘀血, 원활하게 흐르지 못하고 정체된 혈액)을 살펴야 합니다. 순환 경로가 막혀 있으면 아무리 좋은 보조제를 복용해도 효율이 떨어지기 때문입니다.

그다음으로는 소화와 대사 기능을 회복시킵니다. 특히 비허(脾虛)라 하여 비장 기능이 약해진 분들이 많으신데요. 소화 흡수와 운반 기능이 떨어지면 에너지를 소비하지 못하고 그대로 저장하려는 성질이 강해지므로, 이 기능을 먼저 정상화해 드립니다.

여기에 개인 체질에 맞춘 한약을 처방합니다. 식욕을 자연스럽게 조절하고 신진대사를 끌어올리는 약재로 구성하며, 이는 억지로 억누르는 것이 아니라 몸의 균형을 맞추는 과정입니다.

마지막으로 생활 습관을 교정하여 체중을 유지합니다. 대사 스위치가 켜진 상태에서 어떻게 먹고 움직여야 요요 없이 유지할 수 있을지 구체적인 가이드를 드립니다.

시중의 보조제가 나쁘다는 뜻은 아닙니다. 다만 내 몸의 엔진(대사 기능)이 꺼져 있는데 연료 첨가제만 넣는다고 차가 잘 나갈까요? 엔진부터 제대로 정비하는 것이 한의원 다이어트의 핵심입니다.