Q. 다이어트 한다고 저칼로리 음료만 마시는데, 한의원에서는 어떻게 식단을 잡아야 하나요?

저도 한때는 의욕만 앞서서 닭가슴살에 아메리카노만 들이켰던 적이 있어요. 그런데 어느 순간 머리가 핑 돌고 기운이 뚝 떨어지더라고요. 한마디로 제대로 된 '삽질'을 했던 셈이죠.

한의학에서는 무작정 굶기보다 내 몸 상태를 먼저 살피는 과정이 정말 중요해요.

우선 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해지진 않았는지 확인해 소화기 기능부터 회복해야 합니다. 소화기가 부실하면 아무리 좋은 걸 먹어도 에너지로 못 쓰고 전부 독소로 남기 마련이거든요. 그 다음엔 체내 노폐물인 담음(痰飮)을 걷어내 주세요. 이런 찌꺼기들이 혈관과 세포 사이를 막고 있으면 대사 속도가 더뎌질 수밖에 없으니까요.

여기에 정체된 혈액인 어혈(瘀血)까지 풀어줘야 혈액순환이 원활해집니다. 순환이 잘 돌아야 지방 연소 효율이 오르고 부종도 자연스레 가라앉는 원리죠. 마지막으로 체질에 맞는 음식으로 에너지를 채워 '가짜 배고픔'을 잡으면 됩니다.

결국 다이어트는 숫자가 아니라 순환의 싸움이에요. 내 몸이 지금 어떤 상태인지 정확히 알고 순서대로 접근하시길 권해드려요.