Q. 매번 다이어트 실패만 하는데, 한의원에서는 어떤 순서로 접근하는 게 좋을까요?
백록담한의원
최연승 대표원장
다이어트 참 쉽지 않죠? 저도 예전에 무작정 굶다 어질어질했던 기억이 생생해요. 한의원은 단순히 식사량을 줄이기보다 몸의 흐름을 살피는 데 집중하는 편이죠. 우선 체내 독소(毒素)를 비워낸 뒤 에너지를 끌어올린 다음 대사(代謝) 기능을 유지하는 순서로 도와드린답니다. 무리하게 몸을 깎아내기보다 지친 몸이 스스로 일하도록 만드는 과정이에요.
📝 상세 답변
저 또한 한의사이지만, 체중 관리를 하며 시행착오를 많이 겪어본 경험이 있습니다. (웃음) 보통 다이어트라고 하면 무조건 굶는 것부터 떠올리시지만, 이는 오히려 몸을 망가뜨리는 독이 되기 쉽습니다. 저희 백록담에서는 환자분의 몸 상태에 맞춰 세 단계로 차근차근 접근하고 있습니다.
먼저 '비우기' 단계입니다. 우리 몸에 쌓인 노폐물을 걷어내는 과정입니다. 한의학에서는 이를 순환되지 못한 노폐물인 담음(痰飮)이나 정체된 나쁜 피인 어혈(瘀血)을 제거한다고 표현합니다. 몸이 무겁고 아침마다 붓는 분들은 이 과정만으로도 컨디션이 회복되는 것을 느끼시곤 합니다.
다음은 '채우기와 태우기' 단계입니다. 소화 기능이 약해진 비허(脾虛) 상태에서는 적게 먹어도 살이 잘 빠지지 않고 기운만 떨어지기 마련입니다. 이때 비장의 기운을 돕고 신진대사 효율을 높이는 처방을 통해, 억지로 굶지 않아도 몸이 스스로 에너지를 잘 사용하는 '연비 좋은 몸'으로 만들어 드립니다.
마지막은 '길들이기' 단계입니다. 한약으로 몸의 환경을 개선했다면, 이제는 좋은 습관이 완전히 배도록 다져야 합니다. 요요 현상을 방지하기 위해 오장육부의 균형을 맞추고, 스스로 체중을 조절하는 힘인 자생력을 기르는 데 집중합니다.
"이번에는 정말 다를까?" 하는 기대와 걱정으로 고민이 많으실 겁니다. 조급해하실 필요 없습니다. 제가 곁에서 함께 고민하며 꼼꼼히 도와드리겠습니다.