Q. 매번 실패하는 다이어트, 한의원에서는 어떤 과정으로 도와주시나요? 구체적인 단계가 궁금해요.
백록담한의원
최연승 대표원장
다이어트는 저 역시 참 오래 헤매본 숙제라 그 간절함을 누구보다 잘 이해해요. 백록담은 무작정 굶는 대신 몸의 시스템을 리셋하는 4단계를 거칩니다. 우선 몸속 노폐물인 담음(痰飮)부터 말끔히 비워내야 해요. 그다음 떨어진 신진대사를 바짝 끌어올리고 기력을 채워 식욕이 스스로 다스려지게끔 돕죠. 요요 없는 체질을 만드는 습관까지 몸에 익히면 충분합니다. 내 몸의 '기초 공사'부터 새로 시작하는 과정인 셈이에요.
📝 상세 답변
"이게 마지막이다"라는 비장한 각오로 내원하시는 분들을 뵈면 저도 마음이 짠해져요. 저 역시 예전에 무작정 굶고 뛰다 어지러워서 포기했던 '삽질'의 기억이 있어서 그 간절함을 누구보다 잘 압니다. 저희는 보통 이런 흐름으로 몸을 다시 그려나갑니다.
우선 몸 안의 '찌꺼기'를 걷어내는 비우기가 먼저예요. 한의학에서는 살이 잘 안 빠지는 원인을 담음(痰飮, 체내 노폐물)이나 어혈(瘀血, 정체된 피)로 봅니다. 꽉 막힌 하수구에 물만 더 붓는다고 해결될까요? 순환을 가로막는 독소부터 정리하는 게 순서랍니다.
다음으로 비허(脾虛)를 개선해 대사 엔진을 다시 돌려야 해요. 비장 기능이 약해진 비허 상태에서는 조금만 먹어도 에너지가 아닌 살로 쌓이기 쉽거든요. 이 고장 난 엔진을 수리해서 에너지를 팍팍 태우는 몸으로 환경을 조성해 줍니다.
기혈(氣血)을 보강해 식욕을 자연스럽게 다스리는 과정도 중요합니다. 무작정 참기만 하면 금방 무너질 수밖에 없죠. 부족한 기운을 채워주면 몸이 '가짜 배고픔'에 덜 속게 되고 적정량만 먹어도 충분한 만족감을 느끼는 상태가 돼요.
마지막은 체중을 굳히는 정착 단계입니다. 우리 몸은 원래 체중으로 돌아가려는 성질이 참 지독하거든요. 감량한 무게를 뇌가 내 것으로 인식할 때까지 생활 습관을 다듬고 몸의 항상성을 새롭게 맞추는 과정이 반드시 필요해요.
이렇게 차근차근 단계를 밟으면 몸을 혹사하지 않고도 건강한 변화를 만날 수 있습니다. 혼자 애쓰며 지치지 마시고 내 몸에 맞는 설계도를 저와 함께 그려보아요.