Q. 서브웨이처럼 샐러드 위주로 식단 관리하고 있는데, 한의원에서는 어떻게 도와주시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
단순히 덜 먹느냐가 아니라, 내 몸이 에너지를 제대로 쓰는 상태인지부터 봐야 해요. 샐러드 식단이 건강해 보여도 체질에 따라서는 오히려 몸을 차게 식혀서 대사를 떨어뜨리기도 하거든요. 그래서 저희는 개인 대사 상태를 먼저 분석한 뒤 식단 방향을 잡아드리고, 정체기에는 한약과 침 치료로 몸의 흐름을 받쳐드립니다.
📝 상세 답변
저도 예전에 유행 식단을 무작정 따라 했다가 기운이 쪽 빠져서 어질어질했던 적 있어요. '클린'하게 먹는다고 다 정답은 아니더라고요. 한의학은 칼로리를 줄이기 전에 몸속 노폐물과 정체된 기운부터 풀어주는 걸 더 중요하게 봅니다.
백록담한의원 다이어트는 이렇게 갑니다.
체질·대사 진단부터 합니다. 지금 상태가 비허(脾虛)인지 먼저 봐요. 비장 기능이 약하면 샐러드 같은 찬 음식에 오히려 소화력이 떨어지고 붓기까지 올라옵니다.
다음은 담음(痰飮)과 어혈(瘀血) 청소예요. 몸속에 쌓인 수분 찌꺼기 담음, 탁해진 피 어혈을 먼저 걷어냅니다. 이 통로가 막혀 있으면 아무리 적게 드셔도 살이 안 빠져요.
그다음 기초대사량과 에너지 효율을 끌어올립니다. 한약으로 굶지 않아도 몸이 알아서 태우는 환경을 만들어 드려요.
맞춤 식단 가이드도 같이 드립니다. 서브웨이 샌드위치를 드시더라도 체질에 맞는 소스, 야채 조합을 짚어 드려요. 몸이 찬 분이면 생야채보다 익힌 채소 비중을 높이는 식입니다.
마지막은 유지·요요 방지예요. 급하게 빠진 뒤 찾아오는 공허함을 채우고, 원래대로 돌아가려는 몸의 관성을 잡아주는 단계입니다.
식단 관리를 이미 잘하고 계신 분이라면, 거기에 '내 몸에 맞는 엔진 오일'을 쳐주는 과정이라고 보시면 돼요. 같이 고민하면서 제일 편한 길을 찾아봐요.