Q. 스타벅스에서 다이어트 음료 고르는 팁이 있나요? 한의원에서는 어떻게 보시는지 궁금해요.

저 또한 진료실에 앉아 당이 떨어질 때면, 메뉴판을 보며 '어떤 게 덜 찌고 건강할까' 고민하곤 합니다. 다이어트를 위해 무작정 시럽을 뺀 아메리카노만 마시다 보면 금방 지치기 마련이니까요.

한의학 관점에서 음료를 선택할 때는 다음 세 가지를 먼저 살핍니다.

• 담음(痰飮) 체크: 몸에 노폐물이 쌓여 묵직한 상태라면 시럽이 많은 라떼보다는 깔끔한 차(Tea) 종류가 좋습니다. 담음은 말 그대로 '정체된 액체'인데, 여기에 당분까지 더해지면 몸이 한층 더 무거워질 수 있습니다.
• 비허(脾虛) 고려: 소화력이 약하고 기운이 없는 비허 상태라면 차가운 음료보다 따뜻한 음료를 권해드립니다. 비장 기능이 떨어지면 체온이 내려가고 대사가 느려지는데, 이때 찬 음료를 마시면 소화력이 더 떨어져 다이어트에 방해가 됩니다.
• 어혈(瘀血) 관리: 혈액순환이 원활하지 않고 손발이 찬 분들에게는 따뜻한 성질의 루이보스나 허브티가 잘 맞습니다. 피가 끈적하게 정체된 어혈 상태에서는 따뜻한 성질의 차가 순환을 돕고 대사를 끌어올려 줍니다.

결국 핵심은 '지금 내 몸이 무엇을 필요로 하는가'입니다. 무작정 칼로리만 줄이는 방법보다, 체질에 맞는 음료로 대사를 돕는 것이 훨씬 효율적입니다. 본인의 체질이 어디에 해당하는지는 내원하셔서 함께 확인해 보시기 바랍니다.