Q. 스타벅스에서 다이어트 음료 레시피대로 마시면 정말 도움이 될까요? 한의원에서는 어떻게 보시나요?

사실 저도 예전에 유행하는 다이어트 식단을 무작정 따라 하다가 기운이 쏙 빠져서 어질어질했던 적이 있어요. 전문가인데도 나름대로 '삽질'하며 시행착오를 좀 겪었죠. (웃음)

스타벅스 커스텀 음료처럼 당분을 줄이려는 노력은 분명 좋은 방향이에요. 다만 한의학에서는 '무엇을 덜 먹느냐'보다 '내 몸이 그걸 어떻게 처리하느냐'를 더 중요하게 봅니다.

우선 몸 안에 노폐물이 쌓여 순환이 안 되는 '담음(痰飮)' 상태인지 확인해 보세요. 가래처럼 끈적한 노폐물인 담음이 많으면 대사가 정체되어, 아무리 저칼로리 음료를 마셔도 몸이 무겁고 붓기 마련입니다.

다음은 '비허(脾虛)' 상태를 점검해야 해요. 비장 기능이 약해진 상태에서 무리하게 식단을 조절하면 기력만 떨어지거든요. 소화 흡수 능력이 낮아진 비허 상태에선 적게 먹어도 오히려 살이 잘 안 빠지는 체질이 됩니다.

마지막으로 '어혈(瘀血)'을 제거해 순환을 도와야 합니다. 혈액순환이 정체된 어혈 상태에선 신진대사가 느려지는데, 깨끗한 혈액이 온몸을 잘 돌아야 지방 연소 효율도 함께 올라갑니다.

결국 음료 레시피 하나에 매달리기보다, 내 몸의 정체된 부분을 먼저 뚫어주는 게 훨씬 효율적이에요. 지금 내 체질이 담음이 많은지, 아니면 기운이 부족한 비허 상태인지부터 파악해 보세요. 그래야 억지로 참지 않고 편안하게 관리하실 수 있을 거예요.