Q. 스타벅스에서 다이어트 음료 레시피 찾아서 마시고 있는데, 한의원 관점에서는 어떻게 보는 건가요?

저도 예전에 유행하는 다이어트 식단을 무작정 따라 했다가 속이 울렁거려 한참 고생한 적이 있습니다. 정말 시행착오를 많이 겪었던 기억이 나네요.

보통 다이어트 음료는 시럽을 빼거나 저지방 우유로 변경해 칼로리를 낮춥니다. 하지만 한의학에서는 접근 방식이 조금 다릅니다.

우선 소화기 상태를 살펴야 합니다. 차가운 음료를 지속적으로 마시면 비허(脾虛) 상태가 되기 쉽기 때문입니다. 비장 기능이 약해지면 영양 흡수가 원활하지 않고 기운이 급격히 떨어지게 됩니다. 또한 노폐물 축적에도 주의해야 합니다. 당분을 인공 감미료로 대체하더라도 우리 몸이 이를 어떻게 처리하느냐가 관건입니다. 대사가 제대로 이루어지지 않으면 담음(痰飮)이라는 체내 노폐물이 쌓여 몸이 천근만근 무거워집니다. 혈액 순환 점검 역시 필수입니다. 무리한 식단 조절에 차가운 음료까지 더해지면 어혈(瘀血)이 생겨 혈행을 방해하며, 손발이 차가워지면 대사 속도는 더 느려질 수밖에 없습니다.

결국 핵심은 '내 몸에 맞는가'에 달려 있습니다. 남들이 좋다는 레시피보다는 본인의 소화력이 어느 정도인지 먼저 체크하는 것이 훨씬 효율적입니다.

어떤 음료를 마셨을 때 속이 편한지, 혹은 더부룩한지 한번 살펴보세요. 그 작은 차이가 다이어트의 성패를 가릅니다. 혼자 고민하지 마시고 내원하셔서 현재 체질 상태를 함께 점검해 보시기 바랍니다.