Q. 요즘 유행하는 계란 다이어트, 한의원 관점에서는 어떻게 실천하는 게 좋을까요?

안녕하세요. 백록담한의원 최연승 원장입니다. 다이어트 상담을 하다 보면 원푸드 식단에 대해 정말 많은 질문을 받습니다. 저 또한 경험해 보았기에 잘 알지만, 단순히 계란만 계속 먹는다고 해서 살이 쉽게 빠지지는 않습니다. 한의학적 원리로 풀어본 건강한 체중 조절 5단계를 바로 짚어드리겠습니다.

첫째, 담음(痰飮)부터 걷어내야 합니다. 노폐물이 쌓인 몸에 무턱대고 특정 음식만 섭취하면 소화가 안 되고 붓기만 심해지기 쉽습니다. 몸속 찌꺼기인 담음을 먼저 정리해야 비로소 대사 경로가 열립니다.

둘째는 비허(脾虛)를 보완할 차례입니다. 비장 기능이 떨어지면 아무리 좋은 단백질을 먹어도 흡수되지 않고 가스만 차게 됩니다. 계란을 드실 때 따뜻한 성질의 채소를 꼭 곁들여 위장 에너지를 살려주는 것이 핵심입니다.

셋째, 어혈(瘀血) 순환에 신경 써야 합니다. 혈액이 정체된 어혈 상태에서는 지방 분해 속도가 눈에 띄게 더뎌집니다. 틈틈이 스트레칭을 하고, 필요하다면 순환을 돕는 처방을 통해 기혈 흐름을 원활하게 해주길 권합니다.

넷째, 수승화강(水昇火降) 원리를 기억하세요. 계란 위주의 식단은 몸에 열이 몰려 변비를 유발하기 쉽습니다. 위로 치솟는 열은 내리고 아래의 찬 기운은 올려줄 수 있도록 충분한 수분 섭취와 휴식이 필요합니다.

다섯째로 안착과 보식 단계를 거쳐야 합니다. 몸이 바뀐 식단에 적응했다면 천천히 일반식으로 돌아와야 합니다. 이때 한의원에서 체질에 맞는 보강 치료를 병행하면 지긋지긋한 요요 현상을 막는 데 매우 효과적입니다.

무작정 굶고 참는 것만이 정답은 아닙니다. 내 몸이 스스로 에너지를 태울 준비가 되었는지부터 살피는 것이 다이어트의 가장 빠른 지름길입니다.